Как похудеть во время беременности не навредив ребенку

Содержание

Все детство я была среднего телосложения, к тому же до 16 лет занималась спортом, и все было нормально.

Как похудеть во время беременности не навредив ребенку


Досье:
✯ возраст - 27 лет
✯ рост - 168 см
✯ вес раньше - 129 кг
✯ вес сейчас - 69 кг
✯ объем груди - 96 см
✯ объем талии - 79 см
✯ объем бедер - 104 см


Но потом я бросила спорт и начала стремительно поправляться. Уже через два года мой вес перевалил за 100 кг. Замуж я выходила в платье 54-го размера. Думаете, меня это остановило? Отнюдь. Я И раньше любила поесть, а тут, сама став хозяйкой, примялась готовить разные вкусности, чтобы побаловать себя и мужа. И конечно, продолжала поправляться. Но почему-то я не обращала на это внимания просто время от времени начинала покупать вещи чуть большего размера. Правда, иногда мне все же хотелось взяться за себя. Тогда я садилась на голодную диету или просто голодала. И получала закономерный результат: сначала сбрасывала несколько килограммов, но потом набирала еще больше.

Как похудеть во время беременности не навредив ребенку


С чего я начала худеть



Твердое решение похудеть пришло ко мне в одну секунду. Забеременей вторым ребенком, я пришла к врачу становиться на учет и узнала свой вес. 129 кг! А я-то думала, что максимум 115! Мне стало элементарно страшно рожать: я читала, какэтоопасно с таким весом.

Я стала изучать статьи о правильном снижении веса и в одном из журналов наткнулась на статью о том, как женщина смогла сбросить более 30 кг. В этот момент во мне будто что-то щелкнуло - я решила, что тоже смогу так, что обязателыю добьюсь результата.

Прежде всего я решила изменить свой рацион. Поверьте, мне было что менять! Я очень много ела жирного, жареного, жизни не представляла без гамбургеров, пиццы, чипсов и тому подобных вредностей. Но тут я уже дошла до точки кипения и сказала себе: все, хватит, дальше толстеть некуда.

Как похудеть во время беременности не навредив ребенку


Начало похудения и секрет успеха



Конечно, поскольку я ждала ребенка, ни о какой диете и речи не шло.

Я просто перешла на правильное питание: перестала есть острую, жирную, жареную, соленую пищу, отказалась от газировки, зато начала употреблять много фруктов и овощей, рыбу, птицу. В итоге за время беременности я не только не набрала вес. но и смогла сбросить 17 кг!

Формула успеха



✔ Я научилась заменять вредные продукты полезными. Например, вместо майонеза делаю заправку из твopora, горчицы, соевого соуса, зелени и чеснока, вместо пирожных ем пастилу, мармелад и пряники, вместо колбасы - мясо.

✔ Считаю, что можно есть все, даже торт, но по чуть-чуть.

✔ Всегда взвешиваю порции.

✔ Пью не менее 2-3 л воды в день.

✔ Не употребляю продукты с высоким содержанием жиров.


Однако почивать на лаврах было рано. Когда сыну исполнилось четыре месяца и появилась возможность оставлять его с напои и бабушками, я взялась за себя еще серьезнее. Купила абонемент в фитнес-клуб, трижды в неделю занималась аквааэробикой, много ходила пешком, старалась дома качать пресс и делать приседания. И конечно, по-прежнему правильно питалась: исключила из рациона фаст-фуд, майонез,свинину, выпечку, полуфабрикаты, вредные сладости, алкоголь. Вес стал таять, знакомые не узнавали меня, встретив на улице! За четыре месяца я сбросила еще 30 кг. И сейчас я Продолжаю худеть, но уже. естественно, медленнее. Моей целью изначально был вес 73 кг, но теперь я хочу достичь 59 кг.

Как похудеть во время беременности не навредив ребенку


Когда я была в начале пути, думала, что не справлюсь, что это очень сложно - отказаться от всего, что любишь... А выяснилось, что ничего в этом сложного нет. Можно питаться полноценно, правильно и при этом вкусно и не чувствовать никаких лишений. Изменив свои привычки, я ничего не потеряла - только приобрела. Теперь я могу покупать вещи, которые нравятся, а не балахоны (И-го размера, чувствую восхищение окружающих, ощущаю легкость во всем теле и гармонию в душе. И сейчас я точно знаю: нет ничего невозможного. Нужно просто захотеть, и все получится!


Рекомендуем ознакомиться: ❑ Маммография молочных желез результаты моего похода
❑ Стейк бабочка из лосося
❑ Кремлевская диета - отзывы похудевших с фото
❑ Грейпфрутовая диета на 7 дней отзывы и результаты