Чем полезно овсяное толокно

Во времена пропаганды здорового образа жизни, овсяное толокно вошло в рацион человека. Многие считают, что овсяное толокно и овсяное молоко – это одно и то же. Но на самом деле, толокно – это пропаренные, высушенные и перемолотые зерна овса.



Все производные овса отличаются особыми свойствами и качествами для организма.

Также и толокно обладает целым рядом полезных свойств:

1. Выводит токсины

2. Помогает выровнять уровень сахара в организме

3. Оказывает положительное воздействие на эндокринную систему

4. Укрепляет волосы и ногти

5. очищает кожу

6. Помогает работе нервной системы, успокаивая её

Как овсяное толокно влияет на организм?

• Используется как первый прикорм, так как не имеет ограничений в возрасте и практически не воздействует на организм отрицательно;

• Овсяное толокно богато цинком, который способствует регуляции тестостерона в организме мужчины и мальчика;

• Для женщин в овсяном толокне содержится медь, которая участвует в синтезе эстрогена – гормона женской красоты. А марганец – также входящий в состав толокна, способен воздействовать на репродуктивную функцию женщины положительно;

• В качестве прикорма для маленьких деток овсяное толокно незаменимо. Оно помогает избавиться от запоров, не допускает развития анемии;

• Грудным деткам также подходит отвар из овсяного толокна как докорм;

• Улучшает настроение. Витамины группы В, содержащиеся в овсяном толокне, являются природным антидепрессантом;

• Магний и калий помогает успокоить сердечную мышцу;

• Фосфор предотвращает развитие кариеса и других заболеваний костей и зубов;

• Людям с непереносимостью глютена так же можно употреблять в пищу овсяное толокно. Так как в его составе практически нет клейковины;

• Способствует повышению иммунитета. При простудных заболеваниях готовится напиток из овсяного толокна с медом и сливочным маслом;

• В пожилом возрасте овсяное толокно рекомендуют употреблять в качестве диетического питания. Оно помогает привести в порядок сон. Кроме того является прекрасным очистителем кишечника и нормализует работу желудка.



• Сахарный диабет – то заболевание, при котором злаковые (продукты, богатые углеводами) практически противопоказаны. Однако овсяное толокно можно включать в меню. За счет бета-глюканов, содержащихся в нем, регулируется уровень сахара в организме.



Дата публикации: 28-11-2020, 20:54


Рекомендуем ознакомиться: ❑ Лечение кольпита
❑ Желтый налет на языке
❑ Сложно похудеть? Возможно вы совершаете какие-то ошибки?
❑ Синдром поликистозных яичников - симптомы и методы лечения
❑ Меню раздельного питания на каждый день для похудения с рецептами