5 простых рекомендаций, чтобы не заболеть в холодное время года

Холодное время года — сезон простуд. Многие люди особенно подвержены осенью и зимой гриппу и различным болезням. В таких ситуациях обычно принято спасаться лекарствами и антибиотиками. Но как уменьшить риски подхватить мерзкую болячку?

1. Теплая одежда

Одеваясь теплее и в соответствии с погодными условиями, можно значительно уменьшить вероятность подхватить какое-либо заболевание или простуду. Не стоит носить легкие курточки и ходить без шапки в зимнее время года. Лучше всего снарядиться теплым пуховиком, шапкой, шарфом, рукавичками, ботинками зимними которые можно купить тут https://4shoes.com.ua/zimnie-botinki/ и шерстяными носками. Осенью не следует выходить на улицу в промокаемой обуви и без куртки или пальто. Даже если необходимо выбежать на пару секунд в ближайший магазин.

2. Витамин С

Кушать много цитрусовых вредно, ибо можно получить аллергию в виде неприятной сыпи. Но в то же время это крайне полезно в качестве профилактики гриппа и простуды. Данный витамин способствует более ускоренной выработке антител в человеческом организме, благодаря чему даже подхваченный вирус проходит быстро и незаметно. Если, по личным предпочтениям, нет желания добавлять в свой рацион лимон или апельсин, то можно ограничиться несколькими аскорбинками в день.

3. Чеснок

Многие люди пренебрегают чудотворными свойствами этого растения, забывая, что чеснок — лучший противовирусный препарат. Он хорошо убивает различные бактерии и способствует снижению риска подхватить грипп более чем на 50%.

4. Не переохлаждаться

Не стоит оставаться на улице, если по телу уже проходит мелкая дрожь. Лучшим вариантом будет зайти в ближайшее кафе и выпить чашечку горячего шоколада.

Так же не следует бегать в промокшей обуви, ведь замерзшие ноги - 100% вероятность повышенной температуры и насморка. Если уже такая ситуация случилась, то необходимо по приезде домой опустить ступни в таз с теплой водой.

Еще одно правило в этом пункте: не пробовать ловить снежинки ртом, вдыхать холодный воздух и пытаться облизать железный столб на морозе! Ибо все это кончится плачевным исходом — как минимум простудой.

5. Общение

В холодную «вирусную» пору не стоит близко контактировать с заболевшими людьми, ведь болячка способна легко передаваться и размножаться в новом организме в геометрической прогрессии. Поэтому если кто-то из семейного круга приболел, то ему стоит выделить отдельную комнату, посуду и предметы гигиены.

Вывод

Теперь, благодаря вышеуказанным советам, каждый может обезопасить себя и уменьшить риски простудного заболевания.

По материалам: https://4shoes.com.ua/

Дата публикации: 31-10-2019, 07:10


Рекомендуем ознакомиться: ❑ Желтый налет на языке
❑ Теплые и мягкие вязаные детские свитера
❑ Сложно похудеть? Возможно вы совершаете какие-то ошибки?
❑ И снова о правильном питании
❑ Где купить босоножки