Грейпфрутовая диета на 7 дней отзывы и результаты

Содержание

Сколько девушек уже испортили свое здоровье, сидя на разных изнуряющих диетах. Такие диета, как правило, приносят результат, но по возобновлению нормального питания вес набирается даже больше того, чем был. Замечательной альтернативой таким пагубным диетам является грейпфрутовая диета.

Грейпфрутовая диета на 7 дней отзывы и результаты


Достоинства грейпфрутовой диеты



✔ надежный результат после окончания диеты;

✔ богатый рацион, который позволяет полноценно питаться, не вредя своему здоровью;

✔ единственным противопоказанием к этой диете являются болезни желудочно — кишечного тракта и почек;

✔ регулярная потеря веса;

✔ «плавающее» меню

Суть диеты



Грейпфрутовая диета — грамотно подобранный рацион питания для оптимального и надежного снижения веса. Главным принципом диеты является сьедание половины грейпфрута перед каждым приемом пищи. Сок грейпфрута разгоняет метаболизм и заставляет организм сжигать свой собственный жир.

Продукты, употребление которых разрешено во время грейпфрутовой диеты:

✔ яйца, яичницы и омлеты на пару или в духовке (белок является важнейшим компонентом в борьбе с лишним весом);

✔ белое куриное мясо в вареном, запеченном виде или сделанное на пару;

✔ бурый рис, гречневая крупа, овсянка на воде, нут ( способствуют очищению организма от вредных веществ);

✔ творог и молоко с низким процентом жирности;

✔ овощи ( их употребление не ограничено);

✔ фрукты(разрешены только на завтрак);

✔ также в свой дневной рацион рекомендуется включить горсть орехов (миндаль, фундук, грецкий орех), т. к. они содержат множество полезных веществ, необходимых организму во время диеты;

✔ рыба ( вареная, на пару или запеченная).

Продукты, употребление которых нужно сильно ограничить или по возможности вовсе исключить:

✔ любые продукты, содержащие сахар (т. к. сахар замедляет обмен веществ);

✔ соль;

✔ мучные изделия ( их лучше заменить на цельнозерновые хлебцы без соли);

✔ соки, лимонады, морсы и прочие сладкие напитки;

✔ любую жареную пищу;

✔ крахмалистые продукты(картофель);

✔ фрукты с высоким содержанием углеводов ( виноград и бананы);

✔ жирные части мяса и жирные супы.

Продолжительность грейпфрутовой диеты зависит от количества лишних килограммов у человека. Если их около 5, то придерживаться этой диеты нужно не более 10 дней. Если лишний вес человека от 5 до 10 кг, ему следует посидеть на этой диете около двух недель.

Для тех, у кого лишних килограммов еще больше, оптимальным временем придерживания диеты будет 1 месяц.


Рекомендуем ознакомиться: ❑ Маммография молочных желез результаты моего похода
❑ Стейк бабочка из лосося
❑ Как похудеть во время беременности не навредив ребенку
❑ Кремлевская диета - отзывы похудевших с фото