Вы не худеете? Почему?

Содержание

Когда человек настроен похудеть, он лишает себя самого вкусного, что может быть. Каждый день – это рамки и ограничения. Но, насколько обидно, когда худеющий лишает себя всего самого вкусненького и его вес все равно остается стоять на месте. Не каждый человек знает, почему это происходит. Эта статья раскроет глаза.

Вы не худеете? Почему?


Просто морить себя голодом – мало. Необходимо отказаться от многих привычек, которые присутствовали в вашей жизни.

Никогда не перекусывайте на работе. Это отразится на фигуре



Даже, если коллеги при вас «кусочничают» и постоянно приносят за свой стол конфеты, пиццу и пирожные, то просто не обращайте внимание. А, если они угощают вас, вы можете принять угощение, чтобы не обидеть человека, но есть это не стоит. Потому, что так вы точно никогда не похудеете.

Какой выход из положения может быть? Вообще, стоит рассказать коллеге, что вы пытаетесь похудеть. Поэтому попросите его, не соблазнять вас сладостями. Когда были проведены исследования, стало ясно, что чем дальше от человека вкусности и сладости, тем меньше он к ним тянется.

Никогда не ходите в магазин голодными



Если вы собрались за продуктами, поешьте. Потому, что посещать магазины следует только в сытом виде. Иначе вы рискуете купить не то, что хотели. Голодному человеку нравятся абсолютно все продукты и вы рискуете приобрести на 500 калорий больше, чем нужно. Когда человек голоден и уставший, то в организме образуется грелин (гормон голода). В этот момент организм очень нуждается в новой энергии. А, когда вы голодны, вы готовы съесть хоть слона.

Что же делать? Не покупайте продукты в будние дни, особенно после работы. Если у вас есть возможность, то оставьте это дело на выходные. В эти дни вы будете сытыми и отдохнувшими. Просто составьте список на неделю и закупайте то, что необходимо. Это позволит вам не покупать лишнего.

Нельзя ограничивать свой сон. Постарайтесь высыпаться



Делайте это, если конечно имеется такая возможность. Бывает такое, что человек может проворочаться полночи, думая о всяких мелочах. В итоге, он утром обязательно будет разбитым и уставшим. Как показывают исследования, если человек мало спит, то у него обязательно повысится гормон аппетита. Если человек спит в сутки меньше пяти часов, он обязательно будет прибавлять в весе на 500 калорий больше. Те же калории вы можете получить, если съедите два куска пиццы или гамбургер.

Совет: постарайтесь создать себе максимально идеальные условия для сна. Если вам мешают посторонние шумы, можете включить музыку.


Придерживайтесь этих советов и вы обязательно сможете похудеть.


Рекомендуем ознакомиться: ❑ Как решать конфликтные ситуации?
❑ Причины супружеских измен
❑ Сложно похудеть? Возможно вы совершаете какие-то ошибки?
❑ Меню раздельного питания на каждый день для похудения с рецептами
❑ Как похудеть во время беременности не навредив ребенку